Saúde: Suco de Melancia

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Olá, meus queridos. Tudo bem?

A pauta hoje é saúde. Então resolvi falar sobre os benefícios do suco da melancia. Que além de barato é uma delicia!!!

A melancia é uma das frutas mais queridas do mundo, ela é doce, suculenta ideal para refeições e lanches. A fruta pode ser chamada também de multivitamínico, já que é rica em vitaminas. Sua composição é de 92% de água e 8% de açúcar, ótima para hidratar o nosso corpo. Sempre recomendada pelos profissionais da saúde para dieta e nutrição. A melancia é maravilhosa!

Os seus benefícios

Poderoso Antioxidante

Rico em Vitaminas

Contém licopeno

Ideal para Hidratar, cuidar da saúde do coração, dos olhos e da pele.

Recarrega a Energia

Ótima para lidar com a ansiedade e Pânico

Recomendada para dietas e perder Peso

Livre de colesterol

Previne a Degeneração Macular, Doenças cardíacas, Disfunção erétil, Câncer

Estimula o sistema imunológico

 Melhora a função sexual em homens

Opções de Suco de Melancia

Tradicional Suco da Melancia

1 fatia de melancia

Modo de preparo:

Retire as sementes e coloque toda a polpa vermelha no liquificador, bata por alguns segundos.
Observação não coe e nem coloque açúcar.

Acrescente gelo e sirva.

Suco de Melancia com Gengibre

Ingredientes

• 1/2 melancia
• 3 colheres (sopa) de gengibre fresco picado
• Açúcar Light a gosto

Modo de Preparar:

• Com uma faca, descasque o gengibre e pique fino.
• Retire a polpa da melancia e corte em pedaços grandes.
• No liquidificador, junte a melancia e o gengibre e bata pausadamente (bata um pouquinho, pare, bata mais um pouco e assim por diante) para que as sementes da melancia não se tornem um purê.
• Passe o suco por uma peneira bem fina e leve à geladeira.
• Sirva bem gelado. 

Suco de Melancia e água de Coco

 

Ingredientes:

• 200ml de água de Coco
• 1/4 de melancia

Modo de Preparar:

• Acrescente Gelo.
• Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se preferir,

Suco de Melancia com Limão

Ingredientes:

• 200g de melancia (com sementes)
• 1 maçã com casca
• Suco de 1 limão

Modo de Preparar:

• Acrescente Gelo.
• Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se preferir, tome logo em seguida.

Aproveitem as dicas e até a próxima.




                                                                                                                        Por: Isabel Lima